Halsizliğin bir numaralı düşmanı! | Son Kale Medya | Siyaset bilmez. Medyadan. İsyan etmez, çözüm bulur.

SON DAKİKA

Halsizliğin bir numaralı düşmanı!

Bu biyografi 22 Mayıs 2017 - 18:16 'de eklendi ve 30 views kez görüntülendi.

Günde dört mevsimi yaşadığımız bugünlerde her 2 kişiden birinin halsizlik yaşadığını, enerjisinin olmadığını görüyoruz. Halsizlik şikayeti olan kişilerde, Sabah uyanamama, çabuk yorulma, zihin yorgunluğu çekme, uyku problemi yaşama, iştahsızlık ve benzeri belirtiler baş gösteriyor. Peki doğru beslenerek yorgunluğun üstesinden gelebilir miyiz?

Dr. Koray Akay, doğal besinlerden alınacak enerji ile yorgunlukla baş edilebileceğini belirtti ve halsizlik düşmanı 5 önemli besin hakkında bilgilerini paylaştı.

Direnç Kaynağı 5 Besin

Pekmez: Üzüm, incir, dut, hurma, keçi boynuzu gibi çeşitleri bulunan pekmez, çok iyi anti oksidan görevi görür ve kan yapıcı besinlerdendir. Enerji verir, kan dolaşımını dengeler ve vücut direncini artırır. Sabah aç karnına içilmesi tavsiye edilir.

Sert Kabuklu Yemişler: Doğal yağlar içeren ve enerji veren ceviz, yer fıstığı, kaju, badem ve fındık, her zaman en kolay bulabileceğiniz enerji depolarıdır. Badem, enerji artıran mineraller olan magnezyum ve kalsiyum içerir. Ceviz, potasyum, çinko ve enerji verici demir açısından zengindir. Yer fıstığı, B6 vitamininin iyi bir kaynağıdır. Her gün tüketebilirsiniz.

Yulaf: Karbonhidratlar da vücut için enerji kaynağıdır, ancak kan şekerini hızlı yükseltir ve ani düşüş yaşamasına sebep olur. Bu nedenle, makarna, pilav, ekmek gibi besinlerden alınan enerjinin geçici olduğu unutulmamalıdır. Daha uzun süre enerji veren ve daha sağlıklı bir besin olan yulaf kalsiyum, potasyum ve magnezyum açısından zengindir. Aynı zamanda enerji seviyesini yükselten B vitaminleri içerir. Yulafın glisemik indeksi düşük olduğundan sabit miktarda enerji sağlar. 

Limon Suyu: Sabah aç karnına, ılık suya limonu sıkarak suyunu içmeyi alışkanlık haline getirin. Böylece hem karaciğerinizin temizlenmesine yardımcı olur hem de alacağınız C vitamini sayesinde kendinizi zinde hissedersiniz.

Yumurta: Mucize besin yumurta, birçok faydasının yanı sıra en önemli enerji kaynaklarından da biridir. 9 temel amino asit içermesi nedeniyle eşsiz bir protein kaynağıdır. Ayrıca enerjinin daha yavaş bir şekilde açığa çıkmasını sağladığı için sizi daha uzun süre tok hissettirir. 

Halsiz Hissettiğinizde Bunları Tüketmeyin 

•    Çikolata ya da şekerleme gibi gıdalar anlık enerji verir. Doğal enerji kaynaklarını tercih edin. 

•    Karbonhidrattan uzak durun. Depresyon ile karıştırılan halsizlik anlarında kişiler genelde bol karbonhidrat içeren gıdalara yönelir. Pilav, makarna, beyaz ekmek, unlu mamuller gibi gıdaları tüketmeyin.

•    Kahve tüketimini abartmayın. 

•    Patates, et, sebze ya da benzeri gıdaları kızartmayın, ızgara ya da fırında yemeyi tercih edin. 
 

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

Yorum Yok
YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Tuz yiyerek zayıflayabilirsiniz!

Yeni bir araştırmaya göre tuz yiyerek zayıflayabilirsiniz. Amerika'daki Vanderbilt Üniversitesi araştırmacıları, Rus astronotları uzay yolculuğu simülasyonu altında analiz etti. The Journal of Clinical Investigation'da yayınlanan sonuçlara göre, astronotlar belli günlerde daha fazla tuz tüketmelerine rağmen daha az su içtiler. Bu da tuzun susattığı teorisine ters düşüyor. Ancak daha az su içmelerine rağmen mürettebat aynı miktarda idrara çıktı. Bu şu anlama geliyor, astronotlar sıvı üretmek için daha fazla yap yakıyor.  Araştırmanın yazarı Dr. Jens Titze bu durumu, "Bu fenomenin tek açıklaması olabilir. Tuz alımı yüksekken vücut muhtemelen su üretiyor." sözleriyle açıkladı. Başka bir deneyde ise yüksek oranda tuz tüketen farelerin daha fazla kalori yak…

Karatay: Ben ‘hurma yemeyin’ dedim ama…

Prof. Dr. Canan Karatay, önceki gün "Zeytinle açılacak oruç. Hz. Muhammed zeytinle açardı. Hurma nereden çıktı?" açıklamasında bulunmuştu. İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, "Ben, 'hurma yemeyin' dedim ama hangi hurmayı yemeyin dedim. Yine dediklerim biraz çarpıtıldı. Ben, İsrail'den gelen GDO'lu hurmaları yemeyelim dedim. Çünkü İsrail'den, Tunus'tan gelen hurmalar GDO'lu ve de çok büyük. Hakiki hurmalar küçüktür, hem de çok pahalıdır. Eğer bulursanız onunla tabii ki iftar açabilirsiniz. Yanlış anlaşılmasın fakat şunu da belirtmek istiyorum ki; ülkemiz zeytin cennetidir. Benim babam Beyoğlu müftüsüydü, ben 500 yıllık müftü ailesinden geliyorum. Onların torunuyum, babamı 1966 senesinde kaybettik, nur içinde yatsın. O zamana …

Popüler sivilce ilacı öldürüyordu!

24 yaşındaki bir kadın, yan tarafında hissettiği korkunç ağrı ve nefes alma güçlüğü ile hastaneye kaldırıldığında ölümle burun buruna olduğundan haberi yoktu. Charlotte Carpenter isimli kadın pankreatit teşhisi karşısında hayrete düştü. Pankreası iltihaplanan kadın organ yetmezliğiyle karşı karşıya kalabilirdi. Sebebi ise daha da şoke ediciydi.  Charlotte, 12 yaşından beri akne problemi yaşıyordu. Akne problemi o kadar ciddiydi ki bazı sabahlar yastığı kan içinde uyanıyordu. İki ay önce yan etkileriyle ünlü bir akne ilacına başlamıştı. Pankreatit ilacın ölümcül yan etkilerinden sadece bir tanesi. Tüm dünyada ilaçla bağlantılı olduğu iddia edilen onlarca intihar vakası gerçekleşti. İlacın yan etkileri arasında ağır depresyon, psikotik bo…

Ayak mantarı tedavisi

Mantar, kişi için oldukça sıkıntılı sorunlara neden olan bir hastalıktır. Ayak mantarı ise en sık rastlanan mantar türlerinden biridir. Bu nedenle ayak mantarı tedavisi de en çok aranan tedavi yöntemlerinden biridir. Ayak mantarı tedavisi bu kadar çok aranırken sizin için bu tedavi yöntemlerinden oluşan bir haber yapmak da bize düştü. Ayak mantarı için birçok tedavi olmakla birlikte en tercih edileni alternatif tıp yöntemleridir. Bir çok farklı alternatif tıp yöntemi alan ayak mantarı bir an önce müdahale edilmesi gereken bir rahatsızlıktır. Tedavisi hakkında bilgi vermeden önce ayak mantarının nasıl bir rahatsızlık olduğundan bahsedelim. Ayak mantarı nedir? Ayağın altında, parmak aralarında ve tırnakta görülebilen ayak mantarı enfeksiyonu, karanlık, nemli…

Kafa kaşıntısı neden olur?

Kafa derisinde meydana gelen kaşıntıların birçok sebebi olabilmektedir.  Saç derisinde meydana gelen kepek veya hijyen gibi sorunlar kafa derisinde kaşıntıya neden olabilir.  Ancak kafa kaşıntısına neden olan etkenler sadece bunlarla sınırlı kalmaz. Birazdan kafa derisinin kaşınmasına neden olan etkenleri daha geniş çaplı ele alacağız. İşte kafa derisinde kaşıntı olmasının nedenleri… Kızamık, suçiçeği gibi çeşitli enfeksiyonlar olabilir Kafa derisinde meydana gelen kaşıntı çeşitli deri enfeksiyonarından kaynaklanıyor olabilir.  Yine özellikle deriyi etkileyen kızamık, kızıl, suçiçeği gibi enfeksiyon hastalıklarda özellikle baş ve kafa bölgesinde lezyonlara ve dolayısıyla kaşıntılara neden olabilmektedir. Saç kıran  Kafa derisinde ara ara ta…

Karpuz tohumunu kaynatıp içerseniz…

Karpuz içeriğinde bol miktarda vitamin ve mineral bulunur. Peki, karpuzun çekirdeğinde bu vitamin ve minerallerin daha fazlasını bulunduğunu biliyor muydunuz? Birazdan vereceğimiz bilgilerden sonra karpuz çekirdeklerini bir daha asla atmayacaksınız. İşte karpuz çekirdeğinin sağlığınıza olan yararları… Karpuz çekirdeklerinde bulunan magnezyum ve çeşitli vitamin ve mineraller, vücudumuzda 300 den fazla sistemi olumlu yönde etkiler.  Hücrelere, kaslara ve kan basıncına oldukça fayda sağlar. Karpuz çekirdekleri vücutta detoks etkisi yaratır. Böbrek taşlarının tedavisinde ve kan basıncının düzenlenmesinde özellikle yararlıdırlar.Hamile kalmak isteyenlere karpuz çekirdeği önemli bir yardımcıdır. Folik asit kaynağı olan bu çekirdekler hamile kalma sürecini hız…

GÜNLÜK HABER AKIŞI

SON DAKİKA HABERLERİ